A partir de los 40 años, los huesos comienzan a perder densidad y flexibilidad, lo que aumenta el riesgo de fracturas y enfermedades como la osteoporosis. Por eso, mantener una adecuada ingesta de calcio y vitamina D es esencial para conservar la salud ósea y el bienestar a largo plazo. Ambos nutrientes trabajan juntos para fortalecer los huesos y mejorar la absorción del calcio en el organismo.
En Ophalac desarrollamos suplementos para la salud ósea pensados para acompañar las necesidades de la población adulta y apoyar un envejecimiento saludable.
El papel del calcio en la salud ósea
El calcio es el mineral principal en la estructura de los huesos. Con el paso del tiempo su absorción disminuye, por lo que es importante incluir alimentos ricos en este mineral como lácteos, legumbres y vegetales verdes.
Aun así, no siempre es suficiente para cubrir los requerimientos diarios, por lo que los suplementos de calcio pueden ser un apoyo confiable para prevenir la desmineralización y mantener huesos fuertes.
Vitamina D: el complemento esencial
La vitamina D facilita la absorción del calcio y contribuye al buen funcionamiento de músculos y huesos. Su deficiencia puede generar dolor óseo, debilidad muscular y aumentar el riesgo de caídas.
La exposición moderada al sol y una alimentación equilibrada son sus principales fuentes naturales, aunque en algunos casos se recomienda un apoyo adicional con suplementos vitamínicos.
Suplementos desarrollados con calidad y respaldo científico
En Ophalac combinamos investigación y tecnología para formular productos que apoyan el fortalecimiento óseo en adultos. Cada suplemento es elaborado bajo estándares estrictos de calidad para asegurar seguridad y eficacia.
Nuestro compromiso es ofrecer soluciones confiables que acompañen el bienestar integral y el cuidado de la salud en etapas donde el cuerpo requiere mayor atención.
Recomendaciones después de los 40
- Mantén una dieta rica en calcio y vitamina D.
- Realiza actividad física regularmente.
- Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
- Consulta a un profesional antes de iniciar suplementos.
La prevención es clave para disfrutar una vida activa y saludable.
Conclusión
Cuidar tus huesos después de los 40 es una inversión en tu futuro. Una buena alimentación, hábitos saludables y el apoyo de suplementos para huesos pueden marcar una gran diferencia. En Ophalac desarrollamos productos con respaldo científico para ayudarte a mantener huesos fuertes, movilidad y bienestar a cualquier edad.
